jak wage

Jestem już :) wypoczęta, najedzona, zrelaksowana i opalona. Pięknie było, w Bodrum jak w Grecji, jedzenie cudowne zjadłam niezliczone ilości chałwy ( o matko co za smak, dodatkowo kupiłam w zwykłym sklepie, gdzie sami tubylcy byli, na wagę bez żadnego ładnego opakowania i.. %-) zjadłam całą bo od poniedziałku czyściutka miśka) kilogramy ryb, [...]

[...] możesz przytyć na początku 3kg a później przez wiele tygodni nic, a możesz tyć regualrnie i mało, możesz trzymac wagę na początku a później nagle skoczy - różne są scenariusze, więc zamiast się tym przejmować, pozwól, żeby ciało reagowało tak, jak ma to zakodowane i nie panikuj. Dodam jeszcze, że większość kg to i tak woda, a nie tłuszcz.

[...] wygrane na punkty. W miedzy czasie ważył sobie czasem ciut mniej czasem ciut więcej, ale cały czas w granicach 112 - 120. W każdym bądź razie w jego walkach nie widać, jakiejś diametralnej różnicy prezentowanej formy, szybkości, kondycji itd... Naprawdę wygląda na to, że Solis potrafi narzucić swój styl boksowania. Różni zawodnicy wychodzą [...]

[...] ze sparingpartnerów Odlaniera Solisa (17-0, 12 KO), który w górach Sierra Nevada w Hiszpanii przygotowywał się do ringowej batalii z Witalijem Kliczko (41-2, 38 KO). Mazikin jak mało kto zorientowany jest więc zarówno w aktualnej formie Kubańczyka, jak i w obranej taktyce na mistrzowski bój. - Zapewniam, że Solis sporo stracił na wadze i jest w [...]

[...] Coś mi się w zeszłym tygodniu naciągnęło z tyłu uda i wszystkie mc, rdl i podobne idą częściowo w odstawkę (lub bardzo asekuracyjnie). Już miałam podobnie przed zawodami jak miałam w treningu same wypinodupce, więc może po prostu nawrot czegoś niedoleczonego. Dieta - sałatka z fetą, oliwą i bułką z dynią - jabłko, zupa - bulgur z humusem, [...]

[...] rozmawiać przez telefon z legendarnym mistrzem Mr. America i Mr. Olimpia Mike Katz. Okazało się, że Mike jest bardzo towarzyską i ambitną osobą dokładnie takim dżentelmenem jakim pokazują go w mediach. W przeciwieństwie do pozornie zamkniętej w sobie i biernej postaci jaką grał w filmie”Pumping Iron” IronAge: Dziękuję za [...]

jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik przepraszam ze sie wtracam, ale to jest ten j e b a n y przyklad ze skazanego. podciagasz sie na dwoch rekach czy to znaczy ze wezmiesz [...]

[...] treningu i jeżeli będzie szło gorzej czy coś to sobie go dokupię. Chcę go zrobić 2 miesiące, później 4 przerwy i na 'ostatni szlif' kolejny cykl. :) A Tobie poleciało 0.5kg jak na wagę 92kg to przecież też nieźle. :) Weź pod uwagę że ja mam 42kg jeszcze nadwagi (było 47kg) te 5kg już mam w dół w 5 tygodni, lecę dalej! Tym razem musi mi się udać. [...]

jaka wage zamowiles dokladniej? po dlugim weekendzie to wazne, ze w ogole cos spadlo ja tez pare kawalkow sernika wciagnalem, czasem mozna pozdro p.s. jak ty to robisz, ze waga prawie nie rusza, a z pasa ubywa 3cm? w naszym przypadku wlasnie te centymetry sa chyba najwazniejsze. mi spada w najlepszym wypadku 1cm z pasa na 1kg wagi, u ciebie [...]

bedzie dobrze. u mnie trzeci tydzien i idzie powoli. jak zjade ponizej 95 to wrzuce moze jakies foty, ale kiedy to nastapi to nie wiem a z tym pytaniem o wage to czy taka lazienkowa zamowiles, czy kuchenna. szczerze mowiac nie widzialem wag w sklepie sfd.

upał jak ***. Dobrze że chociaż zrzucamy wagę to sadło Nas nie będzie dodatkowo grzało. No i może niedługo będzie można zdjąć bez wstydu koszulkę. Ciesze się że redukcję zaczełem w marcu, bo teraz przy tych upałach chyba bym nie wytrzymał.

[...] z platkami co mocno popsulo całą konstrukcje , zaraz to zmienie i skasuje to co omyłkowo mam wpisane, z racji tego dejavu przepraszam, teraz wrzucam poprawioną diete jaką stosowalam przez ostatnie 2 tygodnie, i jeszcze dodam że dzis rano mnie cos zdziwiło, mianowicie dzis rano stanęłam na wage i pokazalo mi 58kg, oczywiscie w samej [...]

Na zawodach pewnie bedziesz troszke zbijal wage do 67,5 wiec udo bedzie minimalnie mniejsze. Zakladac musisz po workach (albo skombinuj sobie jakies sliskie nogawki - od starego dresu czy cos), na zawodach masz cala druzyne, nawet jezeli bedzie ktos startowal na innym pomoscie to kilku bedze wolnych zeby ci pomoc go zdjac i pozniej zalozyc. Jak [...]

Najprostszą aktywację pleców zrobisz z gumą. Jakbyś chciała ją rozciągnąć trzymając prostymi rękoma przed sobą. Fajne jest też ćwiczenie tzw. odgrabiacz ale nigdzie nie mogę znaleźć filmiku/innej nazwy. Ćwiczenie wykonuje się w podporze przodem i polega jedynie na ruchu łopatek- ściągnięcie i wypchnięcie. Jak nie jasne to może filmik nagram :P [...]

[...] się waga, a raczej pomiarami. Gdzieś już pisałam, ze waze 60kg niezmiennie od 2 lat, a wygląd i pomiary całkiem inne :-) U Ciebie już pięknie widać staż pracy :) Nie mam jakiegoś strasznego parcia na tą wagę, jednak wolałabym jeszcze trochę zlecieć żeby na jesieni pomasować jeśli będą możliwości. Dam sobie jeszcze chwile, może zrewiduje [...]

North, troche wiecej nienasyconych tluszczy daj, oliwa, awokado, orzechy a nie sam kokos. To trzeba jakos zbilansowac. Dzięki Teti za czujność :) ostatnio przestałam jakoś dbać o stosunek tłuszczy do sobie. Po avokado mam boleści brzucha. Czasem pamiętam o oleju lnianym. Orzechy wyciągnę na wierzch z szafki - wtedy wpadną częściej. Jak jadłam [...]

[...] Wczorajszy dzień pod wezwaniem cheeta. Myślałam , że uda się trochę dłużej utrzymać miske ( teraz minęło 12dni od ostatniego) - ale jak zaczęłam spoglądać w sobotni wieczór na paczkę chipsów schowanych w szafce wiadome było jedno co będzie na niedzielę ;-) Na szybko coś podliczyłam - wyszło 2900- [...]

[...] 15x12 Abduktor 18x15/ 18x15/ 18x15 Cardio 20min bieżnia 6.5km/h pochył 6 Na siłownię szłam żeby zrobić samo cardio, w drodze padł pomysł szybkiego FBW - ale stwierdziłam, że jak skatuje się cała to jutro już nic nie zrobię. Tak więc padło na 'mniejsze' zło czyli zlepek ćwiczeń na nogi. Niby lekko, ale dawno tak się nie upociłam %-). Nie sądziłam, [...]

Na takich kcal nic dziwnego, że siła idzie ;-) ja ostatnio jak weszłam na wagę, to postanowiłam wprowadzić rotację}:-(

Jeszcze nie próbowałam trufli - liczę, że będzie smaczne :-)) Planuje na dniach batoniki z niego zrobić :) Nene - maria ostatnio pokazała nam jak się redukuje bez liczenia - pięknie wyszło :-)) Powiem Ci, że zwykle u mnie jedzenie było takie samo dla wszystkich - nie ogarnęłabym gotować na dwa gary %-)- praca, dziecko, przedszkole, treningi, [...]